En medio de la ola de calor que afecta a México, muchas personas se preguntan si bañarse en la noche puede ser beneficioso para combatir el calor y conciliar el sueño. Los expertos han dado su opinión al respecto.
De acuerdo con los especialistas, bañarse en la noche sí ayuda cuando hace calor, ya que refresca el cuerpo y permite conciliar el sueño de manera más fácil. Algunos podrían incluso omitir la ducha matutina y optar por una ducha nocturna en su lugar.
Sin embargo, es importante tener en cuenta la temperatura del agua al tomar la ducha nocturna. Los expertos recomiendan que el agua esté templada, ya que ducharse con agua fría puede tener un efecto negativo en el cuerpo, descubrir más calor y dificultar el descanso.
Además de bañarse en la noche, existen otras recomendaciones para dormir bien durante las altas temperaturas. Es importante elegir sábanas y ropa de dormir adecuada que permitan la transpiración y no retengan el calor. Asimismo, se aconseja cuidar la alimentación, evitando el consumo de alimentos picantes, café y té, que pueden alterar el sueño.
Mantenerse hidratado también es fundamental para sobrellevar el calor. Beber suficiente agua ayuda a regular la temperatura corporal ya evitar las molestias nocturnas causadas por el calor.
Otra recomendación para combatir el calor en las noches es refrescar el ambiente de la habitación. Una forma de hacerlo es rociar un poco de agua con un atomizador en las sábanas, lo que ayudará a mantenerlas frescas y a mantener un entorno más agradable para dormir.
Ante las altas temperaturas que persisten, seguir estas recomendaciones puede ser de gran ayuda para descansar adecuadamente durante las noches y hacer frente a la ola de calor en México.
コメント